تحقیقات نشان می‌دهد که ۲۰ دقیقه کوتاهی عمر انسان تنها با یک نخ سیگار کاملا واقعیت دارد. این یافته‌ی تکان‌دهنده، انگیزه‌ای قوی برای ترک سیگار، چه برای خودتان و چه برای عزیزانتان، فراهم می‌کند. متخصصان بر این باورند که هر نخ سیگاری که می‌کشید، ۲۰ دقیقه از امید به زندگی شما کم می‌کند. حال، اگر برای یک هفته سیگار را کنار بگذارید، زندگی شما می‌تواند یک روز کامل طولانی‌تر شود. این یعنی هر لحظه دوری از سیگار، گامی به سوی زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر است.
این معیارهای جدید توسط محققان دانشگاه کالج لندن (UCL) تخمین زده شده و بر اساس داده‌های اخیر و تکمیل مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۰ است که تخمین می‌زد هر نخ سیگار کشیدن معادل ۱۱ دقیقه از دست دادن عمر است. این یافته‌ی جدید، با استفاده از آمار دقیق‌تر مرگ و میر در میان تعداد بیشتری از افراد سیگاری، برآوردی دقیق‌تر از پیش‌بینی امید به زندگی آن‌ها ارائه می‌دهد. در واقع، با بررسی داده‌های جامع‌تر و به‌روزتر، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که تأثیر سیگار بر کاهش طول عمر، به مراتب بیشتر از تصورات قبلی است.
محققان مشتاق بودند این محاسبات را بروزرسانی کنند تا افراد را به ترک عادت سیگار کشیدن ترغیب کنند، چرا که ترک سیگار به طور چشمگیری طول عمر را افزایش می‌دهد. آن‌ها در مقاله منتشر شده خود می‌نویسند: انتقال این آسیب‌ها به روشی واضح و در دسترس که با افراد سیگاری طنین انداز شود، می‌تواند چالش برانگیز باشد. به همین دلیل، تلاش برای ارائه این اطلاعات به شکلی ملموس و قابل درک برای عموم، از اهمیت بالایی برخوردار است.
راه مقابله با آسیب‌های سیگار
یکی از راه‌های بالقوه تأثیرگذار برای بیان آسیب‌های ناشی از سیگار، تخمین میانگین از دست دادن امید به زندگی برای هر سیگار مصرف شده است. این روش، با ارائه یک عدد مشخص (۲۰ دقیقه)، تأثیر مخرب سیگار را به شکلی ملموس‌تر به افراد نشان می‌دهد.
البته، افزایش ۲۰ دقیقه‌ای یک تعمیم بر اساس معیار ساده شده عادت هر فرد است. همه چیز، از میزان استنشاق عمیق افراد سیگاری با هر بار پک زدن گرفته تا سایر شرایط پزشکی که دارند، می‌تواند در امید به زندگی تفاوت ایجاد کند. به عبارت دیگر، عوامل متعددی در تأثیر سیگار بر طول عمر افراد نقش دارند، اما این عدد (۲۰ دقیقه) به عنوان یک میانگین و برای درک بهتر موضوع ارائه شده است.
با این حال، ۲۰ دقیقه، خلاصه‌نویسی مفیدی برای تصور تأثیری است که هر سیگار بر بدن می‌گذارد و بر این واقعیت تأکید می‌کند که فوایدِ بدون سیگار در طول زمان افزایش می‌یابد. این عدد، به عنوان یک یادآوری دائمی، به افراد کمک می‌کند تا تأثیر هر نخ سیگار را بر سلامت خود به یاد داشته باشند.
محققان می‌نویسند: داده‌های اپیدمیولوژیک نشان می‌دهد که آسیب‌های ناشی از سیگار کشیدن تجمعی است و هر چه زودتر فرد سیگار را ترک کند و هر چه سیگار بیشتری از کشیدن آن خودداری کند، بیشتر عمر می‌کند. این بدان معناست که هر لحظه دوری از سیگار، نه تنها از کاهش عمر جلوگیری می‌کند، بلکه به طور بالقوه آن را افزایش می‌دهد.
بنابراین، فردی که ۱۰ نخ سیگار در روز می‌کشد و سیگار را در اول ژانویه ۲۰۲۵ ترک می‌کند، می‌تواند از از دست دادن یک روز کامل زندگی تا ۸ ژانویه، یک هفته زندگی تا ۲۰ فوریه و یک ماه تا ۵ مارس جلوگیری کند. تا پایان سال، آن‌ها می‌توانند از دست دادن ۵۰ روز زندگی خود جلوگیری کنند. این مثال ملموس، نشان می‌دهد که چگونه ترک سیگار می‌تواند به طور قابل توجهی به طول عمر افراد بیفزاید.
در بریتانیا، جایی که داده‌های این مطالعه به دست آمد، سیگاری بودن معادل کاهش متوسط طول عمر ۱۰ سال برای مردان و ۱۱ سال برای زنان است. سیگار اولین علت قابل پیشگیری مرگ، ناتوانی و بیماری در کشور است. این آمارها، نشان‌دهنده‌ی تأثیر مخرب و گسترده‌ی سیگار بر سلامت جامعه است.
و محققان تأکید می‌کنند که کاهش مصرف سیگار کافی نیست. اگر می‌خواهید خطرات اضافی بیماری را از بین ببرید، توقف کامل تنها گزینه است. مهم نیست چند ساله یا چه مدتی است که سیگار کشیده‌اید، می‌توانید با یافتن راهی برای ترک سیگار، فواید آن را ببینید. در واقع، هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست و هر فردی، با هر سابقه‌ی سیگار کشیدن، می‌تواند از مزایای ترک آن بهره‌مند شود.
محققان می‌نویسند: ترک سیگار در هر سنی مفید است، اما هر چه سیگاری‌ها زودتر از این پله برقی مرگ خارج شوند، می‌توانند انتظار زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشند. این جمله، پیامی امیدوارکننده برای تمام کسانی است که به دنبال ترک سیگار و بهبود کیفیت زندگی خود هستند.
__ تکنو دات مرجع اخبار تکنولوژی __
