نور آبی قاتل پوست جوان؛ تاثیر مخرب نور آبی بر پوست و خواب
بچه‌ها، این نور آبی گوشی خیلی رو مخه! دیگه همه میدونیم که اینستا و تیک‌تاک پر شده از این حرفا که فلان کار به پوستت آسیب میزنه. حالا نوبت نور آبی گوشی شده.
واقعا این نور آبی به پوستمون آسیب میزنه؟ جواب کوتاه اینه: آره، می‌تونه! این نور بدجور می‌تونه لک‌های پوستی رو بیشتر کنه و حتی باعث چین و چروک بشه. انگار داری پوستتو زیر ذره‌بین گذاشتی و داری با لیزر روش کار می‌کنی!
چرا اینجوری میشه؟ خب، این نور یه جورایی مثل یه بمب کوچولو عمل می‌کنه و به کلاژن پوستت آسیب میزنه. کلاژن که چیزه؟ همونه که پوستتو سفت و محکم نگه می‌داره. وقتی کلاژن کم بشه، پوستت شل و ول میشه و چین و چروک روش میفته.
بدتر از همه اینه که این نور خوابتو بهم میریزه. وقتی خوابت خوب نباشه، پوستت هم خراب میشه دیگه! پوستت پوسته پوسته میشه، جوش میزنی و زیر چشمات گود میوفته. انگار یه شب تا صبح بیدار بودی و یه عالمه قهوه خورده باشی!
چرا خوابم بهم میریزه؟ خب، این نور یه جوری به مغزت میگه که هنوز روزه و نباید بخوابی. در نتیجه، تولید ملاتونین (هورمون خواب) کم میشه و تو دیرتر خوابت میبره.
پس چیکار کنیم؟ یه عالمه کرم و لوسیون اومده که میگن از پوستت در برابر نور آبی محافظت می‌کنه. ولی خب، هنوز خیلی مطمئن نیستیم که اینا واقعا کارشونو بکنن.
بهترین کار اینه که کمتر با گوشی ور بری. مخصوصا شب‌ها که میخوای بخوابی. یه تنظیماتی هست که نور آبی گوشی رو کم می‌کنه، از اون استفاده کن. یه راه دیگه هم اینه که قبل از خواب یه کم از گوشی دور شی و یه کاری بکنی که ذهنت آروم بشه، مثلا کتاب خوندن یا مدیتیشن.
یه نکته دیگه: اگه پوستت خیلی حساسه، بهتره از عینک‌های مخصوصی که نور آبی رو فیلتر می‌کنن، استفاده کنی.
خلاصه کلام
نور آبی می تونه به پوستت آسیب بزنه، ولی نگران نباش. با چند تا کار ساده می تونی از پوستت مراقبت کنی.
