مطالعه اخیر دانشمندان استرالیایی و هلندی بر روی ارتباط بین مدت زمان ایستادن و نشستن با سلامت قلبی عروقی و گردش خون، نتایج جالبی را به همراه داشته است. این مطالعه که بر روی بیش از ۸۳ هزار نفر انجام شده، نشان می‌دهد که ایستادن طولانی مدت به اندازه نشستن طولانی مدت برای سلامتی مضر است.
در سال‌های اخیر، ایستادن به عنوان یک راهکار برای مقابله با مشکلات ناشی از نشستن طولانی مدت، بسیار تبلیغ شده است. میزهای ایستاده، محیط‌های کاری فعال و سایر ابزارها با هدف کاهش مضرات نشستن طراحی شده‌اند. با این حال، این مطالعه نشان می‌دهد که صرفا جایگزینی نشستن با ایستادن، راه‌حل مناسبی برای بهبود سلامت نیست.
خطرات ایستادن طولانی مدت
بیماری‌های گردش خون: ایستادن طولانی مدت می‌تواند به تجمع خون در پاها و ایجاد مشکلات گردش خون منجر شود. این امر به ویژه در افرادی که به مدت طولانی بی‌حرکت می‌ایستند، بیشتر دیده می‌شود.
عدم تاثیر بر بیماری‌های قلبی عروقی: بر خلاف انتظار، مطالعه نشان داد که ایستادن طولانی مدت تاثیری بر کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ندارد.
افزایش خطر بیماری‌های ارتواستاتیک: بیماری‌های ارتواستاتیک گروهی از اختلالات هستند که باعث کاهش فشار خون هنگام ایستادن می‌شوند. این مطالعه نشان داد که ایستادن طولانی مدت خطر ابتلا به این بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.
چرا ایستادن مفید نیست؟
فقدان حرکت: مشکل اصلی ایستادن طولانی مدت، عدم حرکت کافی است. بدن انسان برای حفظ سلامتی نیاز به حرکت دارد.
تکرار یک وضعیت بدنی: ایستادن طولانی مدت در یک وضعیت ثابت، می‌تواند به عضلات و مفاصل فشار وارد کند.
عدم توجه به سایر عوامل موثر بر سلامت: عوامل دیگری مانند رژیم غذایی، ورزش، استرس و خواب نیز بر سلامت افراد تاثیرگذار هستند.
مطالعه اخیر نشان می‌دهد که برای حفظ سلامت، باید به جای تمرکز بر یک فعالیت خاص مانند ایستادن یا نشستن، به دنبال ایجاد یک سبک زندگی فعال و متعادل باشیم. ترکیبی از فعالیت‌های بدنی متنوع، تغذیه سالم و مدیریت استرس، بهترین راه برای حفظ سلامت و جلوگیری از بیماری‌ها است.
__ تکنو دات مرجع اخبار تکنولوژی __
