آیا امگا ۳ می‌تواند جایگزینی برای داروهای ضد پرخاشگری باشد؟
طبق یه تحقیق جدید، چربی‌های مفید که تو قرص روغن ماهی پیدا میشن، علاوه بر اینکه به سلامت جسم و روان کمک می‌کنن، میتونن پرخاشگری رو هم کم کنن.
این کشف تازه‌‌ای نیست. قبلا هم فهمیده بودن امگا ۳ می‌تونه از شیزوفرنی جلوگیری کنه، چون پرخاشگری و رفتارهای ضد اجتماعینی ممکنه بخاطر کمبود مواد مغذی باشن. در واقع، غذایی که می‌خوریم می‌تونه روی مواد شیمیایی مغز ما تاثیر بذاره.
محققای دانشگاه پنسیلوانیا تحقیقات قبلی رو که روی تاثیر امگا-۳ بر پرخاشگری انجام شده بود، جمع‌آوری و بررسی کردن. اون‌ها روی ۲۹ تحقیق که به صورت تصادفی کنترل شده بودن، روی مجموعا ۳۹۱۸ نفر کار کردن.
تو همهٔ این تحقیقات، یه تاثیر کوتاه‌مدت اما قابل توجه دیدن. مصرف امگا-۳ تا ۲۸ درصد پرخاشگری رو کم کرده بود، چه تو سنین مختلف، چه زن و مرد، چه با تشخیص‌های پزشکی متفاوت و چه با دوره و میزان مصرف مختلف.
آدریان رین، متخصص عصب‌شناسی جنایی، میگه: «به نظر من دیگه وقتشه که از امگا-۳ برای کم کردن پرخاشگری استفاده کنیم، چه تو جامعه، چه تو کلینیک و چه تو سیستم قضایی.»
این تحقیقات که بین سال‌های ۱۹۹۶ تا ۲۰۲۴ انجام شدن، به طور متوسط ۱۶ هفته طول کشیدن. افراد شرکت‌کننده هم از بچه‌های زیر ۱۶ سال تا افراد بالای ۵۰ و ۶۰ سال بودن.
طبق این تحقیقات مصرف امگا ۳ می‌تونه پرخاشگری رو کم کنه، چه پرخاشگری لحظه‌ای (جواب دادن به تحریک) و چه پرخاشگری برنامه‌ریزی‌شده. قبلا مشخص نبود که امگا ۳ روی کدوم نوع پرخاشگری تاثیر داره.
البته لازمه که تحقیقات بیشتری انجام بشه ولی همین مطالعات نشون میده که قرص روغن ماهی و امگا ۳ موجود در اون می‌تونه برای مغز مفید باشه.
محققان پیشنهاد می‌کنن که پدر و مادری که دنبال درمان برای بچه پرخاشگرشون هستن، علاوه بر درمان‌های دیگه، میتونن هر هفته دو وعده ماهی بیشتر به بچه‌شون بدن.
احتمالا خاصیت ضدالتهابی امگا ۳ و اینکه باعث میشه فرایندهای مهم مغز درست کار کنن، به کنترل پرخاشگری کمک می‌کنه. هنوز سوالای بی‌جواب زیادی وجود داره ولی به نظر می‌رسه که منابع کافی برای تحقیقات بیشتر وجود داره.
تحقیقات دیگه هم نشون دادن که داروهای مشتق‌شده از روغن ماهی میتونن خطر سکته قلبی، سکته مغزی و مشکلات قلبی دیگه رو کم کنن. پس به نظر میاد که اضافه کردن امگا ۳ به رژیم غذایی فایده‌های زیادی داشته باشه.
البته امگا ۳ قرار نیست یه گلوله جادویی باشه که کل مشکلات خشونت رو تو جامعه حل کنه ولی می‌تونه کمک کنه و باید بر اساس دانش جدیدی که به دست آوردیم، اقداماتی انجام بدیم.
